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de l'athletic club de chatenois

Séance mixte et conviviale le lundi de 18h à 19 h 30

à l'ancienne caserne pompiers de Châtenois les Forges, salle aménagée et matériels fitness 

mis à disposition (tapis, coussins, élastiques, alters)

CARDIO

10mn d'échauffement en musique

RENFORCEMENT MUSCULAIRE (méthode Gasquet)

Maintien de la posture - souplesse - équilibre - mobilité

 









Contact : Pierre-Louis Pontarollo, entraîneur 3 ème degré, 06.75.44.95.01

Françoise Simon, 


 

Trail de Marchaux
Personne ne lui a jeté un sort...à Sébastien Siron, qui, une nouvelle fois, gagne le trail nocturne d'Halloween en terre bisontine le dimanche 27 octobre, en moins de 40 mn, suivi par son jeune dauphin Yann Lambert en 46'03.
 De bonne augure et en bonne forme pour la Châtenaise du 10 novembre.
Bravo les garçons !
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Prochaine réunion du comité lundi 25 Novembre à 20 h30  à l'ancienne caserne 
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