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SECTION RUNNING COMPETITION
- GRADE : Entraineur 1er degré Hors Stade
- NIVEAU : National 4 ; 38 ans de Demi-Fond ( court et long ) dont 20 années à Haut Niveau.
BUT :
- Apporter mes connaissances de la Compétition et mon vécu de terrain sur toutes distances
Et types de courses , afin de faire progresser chacun des athlètes de tous niveau et aussi qu’ils
Ou elles puissent se remettre en question.
_ LA DEVISE DE L’ENTRAINEUR _ S’OCCUPER DE TOUS ET DU UN DANS LE TOUS
-Cadre de l’entrainement :
Les entrainements se découpent en plusieurs Phases :
- Rassemblement du groupe :
Objectif : accueillir ; expliquer la séance
- Echauffement ; Préparation Musculaire :
Préparer l’organisme à l’effort te prévenir les blessures
- Corps de la séance :
Partie principale de la séance
- Récupération :
Cette phase fait partie intégrante de l’entrainement
- Douche/Vestiaires
MAIS SURTOUT LE TOUS AVEC UN ESPRIT CONVIVIAL ET FAMILLIALE CAR L’ATHLETISME C’EST AVANT TOUT UNE GRANDE FAMILLE
Alors n’hésiter plus venez nous rejoindre !!!
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Epreuves combinées
Deux minimes de l'ACC on participé au meeting d'épreuves combinées en salle de Besançon samedi 23 novembre.
Toutes les deux ont dépassé les 2000 points . Bravo les filles. Mathilde DEMBELE-FRAPPIER 2023 pts 4m29 longueur- 7''59 au 50m- 8m17 poids- 1m20 Hauteur- 4'01''3 au 1000m HUSSARD Lucie 2004 pts 4m14 longueur- 7''48 au 50m- 6m40 poids- 1m32 Hauteur- 4'04''6 au 1000m
Trail des Ducs
La 6ème édition du trail des Ducs du Pays de Montbéliard a rassemblé près de 1000 participants sur les 4 épreuves dimanche 17 novembre : 32 km, 22 km, 13 km pour les trailers et 13 km pour la marche nordique.
Au menu,boue à gogo, pentes glissantes (il fallait s'accrocher à la corde pour certaine), traversée de lieux emblématiques (Château de Montbéliard, Fort du Mont Bart...), parcours du sentier des bornes, nombreux passages en forêt et à travers champ et quelques portions urbaines.
- Sur le 32 km, 159 coureurs avec la participation de :
Nathanël Marlier qui échoue de peu du podium et termine 4 ème, en
2 h 41' 27"
Rémi Delacroix qui termine en
3 h 36' 21", 4ème de sa catégorie aux côtés de Sabine Debleds
- Sur le 22 km, 234 participants avec Frédéric Vandelle qui termine en 2 H 27'31"
- Sur le 13 km, 344 participants avec Ludovic Claudel en 1 H 06'01"
Benoit Reveron en 1 h 07'15"
Abedin Agushi en 1 H 14' 21"
Céline Ernst en 1 H 43' 36''
Maryline Coppi en 1 H 43' 37''
- En marche nordique (non chronométrée), 90 participants avec Catherine Courtot, Catherine Bernard, Sylvie Fesselet, Géraldine Vevault, Nathalie Xolin et Nathalie Géhin, bâtons bien en mains
Certains athlètes de l'ACC ont terminé cette fête bien orchestrée par Jérémy Cuche et Christophe Coppi, autour d'un repas servi à La Roselière, le tout dans une ambiance bien sympathique.
BRAVO A TOUS d'avoir défié le Duc !
N'hésitez pas à consulter les photos sur notre page Facebook
Les Espaces
Dates à retenir
Assemblée générale et Voeux du Président :
samedi 18 janvier 2020 à 18 h au Château Vermot
PARTENAIRES :
Un grand Merci à tous pour votre soutien !
